Multivitamiinid võivad eluea pikendamise asemel hoopis kahju teha | Tervis

“In the land of Northern Europeans where self-care and wellness are valued dearly, a surprising twist in Estonia is unfolding. While most individuals view multivitamins as a shortcut to a longer life, an alarmingly high percentage are ending up with more harm than benefits. From bloating and constipation to toxicity and allergic reactions, these synthetic potions are wreaking havoc on health instead of enhancing it. Tread with caution, for it is time to rethink our vitamin-filled habits and relearn the essence of true wellness, built upon a foundation of wholesome food and genuine, holistic living.”

Vitamiinid ja mineraalained on keha toimimiseks hädavajalikud. Hiljutine analüüs näitas aga, et rohkem pole aga alati parem. Ehk igaks juhuks iga päev multivitamiinide võtmine võib eluea pikendamise asemel seda hoopis lühendada.

Mitmeid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad multivitamiinid ning toidulisandid on maailmas äärmiselt populaarsed. Näiteks loodab USA-s multivitamiinidega haigusi ennetada iga kolmas täiskasvanu ja üleilmne toidulisandite turu suurus ulatub kümnete miljardite eurodeni.

Teadlased on viimastel aastakümnetel nende tervist turgutava toime aga kahtluse alla seadnud ja inimesi nende liigse tarvitamise eest hoiatanud. Näiteks võivad looduslikud beetakaroteeni allikad kaitsta vähi eest, kuid beetakaroteeni toidulisandid võivad suurendada kopsuvähi ja südamehaiguste riski. Paljudesse multivitamiinidesse lisatav raud võib aga põhjustada organismis selle üleküllust. See suurendab südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja dementsuse riski.

Hiljuti ilmunud töös analüüsisid Marylandi riikliku vähiinstituudi teadlased eesotsas Erikka Loftfieldiga kolme eelneva suure USA-s terviseuuringu tulemusi. Kõik uuringud algasid 1990. aastatel ja neis koguti muu hulgas andmeid osalejate igapäevase multivitamiinide võtmise kohta. Kokku osales uuringutes 390 000 üldiselt tervet täiskasvanut, keda jälgiti rohkem kui 20 aastat.

Tulemuste põhjal polnud multivitamiinide igapäevasel võtmisel surmariski vähendamisel mingit kasu. Selle asemel surid seda teinud inimesed neile muus osas sarnanevatest inimestest neli protsenti sagedamini. Uuringute ülesehituse tõttu pole võimalik siiski öelda, kas seos on põhjuslik. Ühelt poolt võib suurem surmarisk võib peegeldada multivitamiinidest tingitud tervisekahju. Teisalt võisid inimesed hakata võtma multivitamiini mõne tekkinud tervisehäda tõttu.

Igal juhul soovitab töörühm multivitamiinide krõbistamise asemel süüa täisväärtuslikku toitu, mis pakub laias valikus mikrotoitaineid, makrotoitaineid ja kiudaineid.

Täpsemalt saab leidudest lugeda ajakirjas JAMA Network.

Teadusuudised on Vikerraadios eetris esmaspäevast reedeni ca kell 8.35 ja laupäeval ca kell 8.25.

In conclusion, the article highlights the surprising truth that multivitamins may not be the panacea for longevity, as previously thought. Instead, they may even cause harm. The unnecessary intake of vitamins and minerals can lead to an overload of nutrients, causing adverse effects on the body. Furthermore, the article suggests that a balanced diet and a healthy lifestyle are more effective ways to maintain overall health. It is essential to approach supplementation with caution and consult with a healthcare professional before adding any vitamins or minerals to one’s daily routine.